Тест по физре с ответами



  1. Как называются упражнения, при которых действия подвергаются мышцы, их оболочка, сухожилия, связки, суставы?

— Растягивающие  +

— Силовые

— Аэробные

— Анаэробные

 

  1. Какие упражнения улучшают устойчивость к холоду?

— Силовые +

— Координационные

— Растягивающие

— Дыхательные

 

  1. Какой вид выносливости вырабатывает способность человека противостоять неспецифическому утомлению?

— Общая +

— Специальная

— Силовая

— Скоростная

 

  1. Наращивание физической нагрузки в течение времени бывает …

— Линейное, ступенчатое, волнообразное +

— Прямое, короткое, прерывистое

— Непрерывное, длительное

— Смешанное

 

  1. При помощи каких упражнений развиваются скоростные способности?

— Выполняемых с минимальной скоростью +

— Выполняемых с максимальной скоростью

— Упражнений на силу

— Аэробных упражнений

 

  1. Что значит «покладистый режим работы мышц»?

— Длина мышечного волокна увеличивается (мышца растягивается) +

— Длина мышечного волокна уменьшается (мышца сокращается)

— Длина мышечного волокна не меняется

— Длина мышечного волокна то увеличивается, то уменьшается

 

  1. Какая способность развивается с помощью упражнений, выполняемых с максимальной скоростью?

— Скоростная +

— Силовая

— Гибкость

— Общая выносливость

 

  1. Какой принцип не относится к принципам занятий физическими упражнениями?

— Трудолюбие +

— Сознание

— Активность

— Доступность

 

  1. Что не относится к физическим способностям?

— Сила воли +

— Сила

— Выносливость

— Гибкость

 

  1. Укажите принципы применения физических упражнений …

— Все перечисленные +

— Рациональное распределение во времени

— Доступность и прогрессирование

— Сознание и активность

 

  1. Выберите правильное последовательность упражнений в комплексном занятии физическими упражнениями

— Силовые, скоростные, на выносливость, на гибкость +

— На гибкость, на выносливость, скоростные, силовые

— Скоростные, на выносливость, на гибкость, силовые

— На выносливость, на гибкость, скоростные, силовые

 

  1. Выберите правильное понятие общей выносливости

— Это способность противостоять неспецифическому утомлению +

— Это способность противостоять специфическому утомлению

— Это способность противостоять действию специфических факторов

— Это способность противостоять действию неспецифических факторов

 

  1. Какой эффект достигается при выполнении растягивающих упражнений?

— Активизируются обменные процессы +

— Развивается выносливость

— Увеличивается жизненная емкость легких

— Снижается частота сердечных сокращений

 

  1. Укажите физические способности человека …

— Силовые, скоростные, координационные, выносливость, гибкость +

— Растягивающие, аэробные, анаэробные, смешанные

— Утомительные, расслабляющие

— Стимулирующие, коммуникативные, планирующие



 

  1. Какой из 4-х групп упражнений характерно ускорению синтеза белка и уменьшения водородных связей?

— Растягивающие +

— Аэробные

— Силовые

— Анаэробные

 

  1. Выберите правильное определение способности человека преодолевать внешнее сопротивление за счет собственных мышечных усилий

— Силовые +

— Координационные

— Скоростные

— Выносливость

 

  1. При каком виде физических упражнений происходит массаж межпозвоночных дисков?

— Ходьба +

— Шпагат

— Метание

— Стрельба из лука

 

  1. С помощью каких упражнений возможно развитие скоростных способностей?

— Упражнения, выполняемые с максимальной скоростью +

— С помощью упражнений аэробных

— Упражнения смешанного типа

— С помощью координационных упражнений

 

  1. К положительным эффектам занятия бегом не относится?

— Появляется одышка +

— Улучшается кислородоснабжение мозга

— Появляется ощущение эйфории

— Улучшается микроциркуляция крови

 

  1. Какой возраст является наиболее благоприятным для развития силы?

— 16-18 лет +

— 11-12 лет

— 13-15 лет

— 5-7 лет

 

  1. При болевых ощущения в растягивающих упражнениях активизируется …

— Жировой компонент +

— Белковый компонент

— Углеводный компонент

— Водородный компонент

 

  1. Способность человека длительное время выполнять какую-либо деятельность без снижения ее эффективности — это …

— Выносливость +

— Гибкость

— Сила

— Скорость

 

  1. Режим физической работы, при котором работа выполняется без доступа кислорода или в условиях кислородного долга, называется …

— Анаэробный режим +

— Абсолютный режим

Режим аэробный

— Относительный режим

 

  1. Нецелесообразно перед тренировочными нагрузками употреблять …

— Жиры +

— Углеводы

— Витамины

— Продукты повышенной биологической ценности

 

  1. При интенсивных физических нагрузках в крови накапливаются кислые соединения и для создания в буферной системе необходимого избытка щелочных запасов требуется пища, содержащая …

— Овощи, фрукты, молоко +

— Минеральные элементы (кальций, фосфор, железо, фтор)

— Мясо, рыба, яйца

— Сахар, крупы, картофель

 

  1. Выберите правильное формирование закона равновесия

— Приход и затрат энергии +

— Приход энергии

— Затраты энергии

— Баланс энергии

 

  1. Комплексная система упражнений с нагрузкой называется?

— Бодибилдинг +

— Йога

— Фен-шуй

— Оригами

 

  1. Релаксация это?

— Расслабление +

— Напряжение

— Болезнь

— Выносливость

 

  1. Физические упражнения — это?

— Элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития +

— Занятия спортом

— Выполнение упражнений с максимальным усилием

— Бег, метание, стрельба из лука, футбол, волейбол

 

  1. Какой возраст является наиболее благоприятным для развития скорости?

— 10-12 лет +

— 15-16 лет

— 5-7 лет

— 7-9 лет