- Как называются упражнения, при которых действия подвергаются мышцы, их оболочка, сухожилия, связки, суставы?
— Растягивающие +
— Силовые
— Аэробные
— Анаэробные
- Какие упражнения улучшают устойчивость к холоду?
— Силовые +
— Координационные
— Растягивающие
— Дыхательные
- Какой вид выносливости вырабатывает способность человека противостоять неспецифическому утомлению?
— Общая +
— Специальная
— Силовая
— Скоростная
- Наращивание физической нагрузки в течение времени бывает …
— Линейное, ступенчатое, волнообразное +
— Прямое, короткое, прерывистое
— Непрерывное, длительное
— Смешанное
- При помощи каких упражнений развиваются скоростные способности?
— Выполняемых с минимальной скоростью +
— Выполняемых с максимальной скоростью
— Упражнений на силу
— Аэробных упражнений
- Что значит «покладистый режим работы мышц»?
— Длина мышечного волокна увеличивается (мышца растягивается) +
— Длина мышечного волокна уменьшается (мышца сокращается)
— Длина мышечного волокна не меняется
— Длина мышечного волокна то увеличивается, то уменьшается
- Какая способность развивается с помощью упражнений, выполняемых с максимальной скоростью?
— Скоростная +
— Силовая
— Гибкость
— Общая выносливость
- Какой принцип не относится к принципам занятий физическими упражнениями?
— Трудолюбие +
— Сознание
— Активность
— Доступность
- Что не относится к физическим способностям?
— Сила воли +
— Сила
— Выносливость
— Гибкость
- Укажите принципы применения физических упражнений …
— Все перечисленные +
— Рациональное распределение во времени
— Доступность и прогрессирование
— Сознание и активность
- Выберите правильное последовательность упражнений в комплексном занятии физическими упражнениями
— Силовые, скоростные, на выносливость, на гибкость +
— На гибкость, на выносливость, скоростные, силовые
— Скоростные, на выносливость, на гибкость, силовые
— На выносливость, на гибкость, скоростные, силовые
- Выберите правильное понятие общей выносливости
— Это способность противостоять неспецифическому утомлению +
— Это способность противостоять специфическому утомлению
— Это способность противостоять действию специфических факторов
— Это способность противостоять действию неспецифических факторов
- Какой эффект достигается при выполнении растягивающих упражнений?
— Активизируются обменные процессы +
— Развивается выносливость
— Увеличивается жизненная емкость легких
— Снижается частота сердечных сокращений
- Укажите физические способности человека …
— Силовые, скоростные, координационные, выносливость, гибкость +
— Растягивающие, аэробные, анаэробные, смешанные
— Утомительные, расслабляющие
— Стимулирующие, коммуникативные, планирующие
- Какой из 4-х групп упражнений характерно ускорению синтеза белка и уменьшения водородных связей?
— Растягивающие +
— Аэробные
— Силовые
— Анаэробные
- Выберите правильное определение способности человека преодолевать внешнее сопротивление за счет собственных мышечных усилий
— Силовые +
— Координационные
— Скоростные
— Выносливость
- При каком виде физических упражнений происходит массаж межпозвоночных дисков?
— Ходьба +
— Шпагат
— Метание
— Стрельба из лука
- С помощью каких упражнений возможно развитие скоростных способностей?
— Упражнения, выполняемые с максимальной скоростью +
— С помощью упражнений аэробных
— Упражнения смешанного типа
— С помощью координационных упражнений
- К положительным эффектам занятия бегом не относится?
— Появляется одышка +
— Улучшается кислородоснабжение мозга
— Появляется ощущение эйфории
— Улучшается микроциркуляция крови
- Какой возраст является наиболее благоприятным для развития силы?
— 16-18 лет +
— 11-12 лет
— 13-15 лет
— 5-7 лет
- При болевых ощущения в растягивающих упражнениях активизируется …
— Жировой компонент +
— Белковый компонент
— Углеводный компонент
— Водородный компонент
- Способность человека длительное время выполнять какую-либо деятельность без снижения ее эффективности — это …
— Выносливость +
— Гибкость
— Сила
— Скорость
- Режим физической работы, при котором работа выполняется без доступа кислорода или в условиях кислородного долга, называется …
— Анаэробный режим +
— Абсолютный режим
Режим аэробный
— Относительный режим
- Нецелесообразно перед тренировочными нагрузками употреблять …
— Жиры +
— Углеводы
— Витамины
— Продукты повышенной биологической ценности
- При интенсивных физических нагрузках в крови накапливаются кислые соединения и для создания в буферной системе необходимого избытка щелочных запасов требуется пища, содержащая …
— Овощи, фрукты, молоко +
— Минеральные элементы (кальций, фосфор, железо, фтор)
— Мясо, рыба, яйца
— Сахар, крупы, картофель
- Выберите правильное формирование закона равновесия
— Приход и затрат энергии +
— Приход энергии
— Затраты энергии
— Баланс энергии
- Комплексная система упражнений с нагрузкой называется?
— Бодибилдинг +
— Йога
— Фен-шуй
— Оригами
- Релаксация это?
— Расслабление +
— Напряжение
— Болезнь
— Выносливость
- Физические упражнения — это?
— Элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития +
— Занятия спортом
— Выполнение упражнений с максимальным усилием
— Бег, метание, стрельба из лука, футбол, волейбол
- Какой возраст является наиболее благоприятным для развития скорости?
— 10-12 лет +
— 15-16 лет
— 5-7 лет
— 7-9 лет
